2019年中杂谈

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我一直研究如何让自己的生活和压力做到平衡。 但不管我怎么努力好像都没有活成应该的样子。

自术后已有三个月,黄梅天,已过大半。 大多时间的焦虑都是为术后的恢复和工作占有, 虽然偶尔还能感觉到一点快乐, 但总很快就消失了。 比你焦虑的时效性, 快乐总是短暂的。

这种情况以前也经常的事情, 但现在是两个人生活和以前却不同, 两个人生活一个人的不开心, 另外一个人就没有不开心的理由。 我懂这个道理,所以别人的焦虑在我面前我都强制自己少管, 简单的安慰就不会再想了。 但自己的又怕影响到别人, 不愿意说出来, 只能靠自己去排解。 但排解能力很差, 越是不了解越要了解, 越要了解真相越是残酷, 如此恶性循环。

当焦虑走不出来, 为什么不让开心慢点走? 一天二十四小时, 除去睡觉的半天, 愿意焦虑可以占满时间, 不愿意的话就傻乎乎的开心吧。

为此我总结了焦虑的几件事

  • 健康
  • 工作 (工作没有实质的产出, 大多修修补补)
  • 身边人的状态
  • 管理不善的体型
  • 穷困潦倒

希望接下来一段时间我能做到下列几件事, 并坚持下去.

  • 多喝水, 身体总在不自觉的缺水, 一天保证2升水. 早起一杯水.
  • 八点以后不在近食.
  • 规律有氧的锻炼
  • 保持平和
  • 无论有无睡意, 晚上十一点不再玩手机,躺着待睡. 晚十一点之前不在床上躺着.
  • 培养阅读习惯
  • 释放爱和关心
  • 忘记自己很穷
  • 对自己宽容
  • 工作饱和并享受产出结果

上述列表不分先后顺序。


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